circuit / HIIT avec Alan

HIIT : High Intensity Interval Training (Entrainement par Intervalles à Haute Intensité)

Travail musculaire sur une courte durée type 30 secondes  avec des efforts à haute intensité suivi d’un court temps de récupération (ex 10 secondes). Les exercices s’enchaînent sur cette base de temps.

L’enchaînement des exercices à un rythme cardiaque élevé  permet une perte de poids accélérée, un gain musculaire et augmentation de la capacité respiratoire.

Tarif : 125€ (pour une heure de cours par semaine, de septembre à juin, hors période scolaire). Ce tarif comprend les cours, la licence auprès de la Fédération Sports pour Tous et l'assurance.